Tog en liten frukost eftersom vi snart ska äta lunch i stan, det var ett tag sen sist.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________

Min träning de senaste två veckorna har varit lagom varierande och det känns bra att ha börjat simma.

Ställde klockan på 07:00, väskan står färdigpackad i hallen och jag får ge grannen en extra knuff innan han kommer upp ur sängen. Gör en portion gröt blandat med ett rått ägg och sen sticker vi.

Vi har nämligen anmält oss till ett Fitness Center, Mc Fit närmare bestämt. De har öppet 24h om dygnet och man har möjligheten att inom 18 månader välja ut 12 månader (passar bra då man inte tränar under sommaren) som man vill träna för 18,90 euro/månad. Perfekt för oss. Allting är fräscht och det finns alltid en träningsinstruktör till hands.

Man kan genom att skriva in sina personliga mått och behov skapa ett snyggt och enkelt träningsschema. Specialutformat för mig!!

__________________________________________________________________________________________________________________________________________

Tog mig en jogging runda längs Donau kanalen, sprang så långt som det kändes okej, sen vände jag helt enkelt och sprang tillbaka. Det är jätte fint att springa längs kanalen eftersom det finns en utmärkt promenadsträcka som följer.  Hade ingen puls klocka eller tidtagning så jag har ingen aning hur lång tid det tog men det känns skönt att enbart springa efter känsla

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Dags för ett nytt avsnitt, och jag som inte kan se det på TV måste vänta en dag tills det uppdateras på hemsidan TV4.se

________________________________________________________________________________________________________________________________-

Sprang en runda igår på närmare 6km och hann precis springa färdigt innan mörkret kom.

Jag använde mig inte av puls-klockan denna gång utan sprang mer i en mys-takt med snäckor i öronen och en bra långsam springtakt. Perfekt.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

- Mineralisering av skelett och tänder

- Muskelfunktioner

- Blodets koagulering

- Överföring av nerv-impulser

Ibland hade det varit bättre med ett större kylskåp

______________________________________________________________________________________________________________________

Tog mig en sväng ner på Lördagsmarknaden utanför min lägenhet för att köpa lite grönsaker. Stötte på en frukt med namnet Kvitten. Kvitten är en ganska syrlig frukt med ett hård skal som påminner om äpplets. Att äta den rå är inte att rekommendera utan skala frukten, ta bort kärnhuset och hacka den i bitar. Lägg den sen i kokade vatten blandat med lite socker, vattnet ska precis täcka fruktbitarna. Efter ca. 15 min har frukten blivit mjuk och fått en söt smak som påminner om en blandning av päron, aprikos och äpple.

Sen tog jag bara och blandade ihop Kvitten med banan och äpple, strödde på lite kanel och toppade med vanilglass.

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Det blev en min klassiker runda på 4km. Perfekt sträcka att springa när man bara behöver ut och röra lite på sig.

Blev tvungen att tvätta skorna med tvål och vatten efteråt.

___________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________

Jag har inte haft så mycket tid för annat än att plugga. Tentan (Näringslära) börjar närma sig och jag känner mig lite stressad.

__________________________________________________________________________________________________

Det enda jag tittar på är "Sverige Springer", ett bra program som handlar om träning, återhämtning, kost osv. Man känner sig sugen att springa efter varenda avsnitt. Väldigt Inspirerande.