Start  Sport  Kost/Recept  Bra att veta

MATLÅDA

Orkar inte laga riktig mat så det blir sallad idag till lunch. Slängde ihop en sallad med salami, rädisor, avokado, pasta, kvarg, coctailtomater och en limeskiva. gött
sen blev det mellanmål..
Körde Smoothie med banan, kvarg, naturell youghurt och lite juice.




Stryker klassisk frukost mot arabisk

________________________________________________________________________________________________
Torsdagen den 3 mars 2011


Akte och tranade pa förmiddagen och svängde sen förbi Café Merkur och provade nya frukostvarianter.



Grekisk frukost variant



och arabisk


Frukost

______________________________________________________________________________________________________________________________________-
Söndagen den 31 oktober 2010   10:40




Tog en liten frukost eftersom vi snart ska äta lunch i stan, det var ett tag sen sist.
Naturyoghurt med äpple, mandarin, russin, plommon, mandlar, linfrön och havregryn


Äta bör man annars dör man?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Tisdagen den 19 oktober 2010   16:49


Dagens rätt: Fläskkött blandat med lök, grönsaker och potatis





Enligt D.A.C.H. rekomenderas Kalcium: 1000mg/dag för vuxna


Kalciums funktioner:

- Mineralisering av skelett och tänder
- Muskelfunktioner
- Blodets koagulering
- Överföring av nerv-impulser


Simträning

______________________________________________________________________________________________________________________________
Måndagen den 18 oktober 2010   21:58


Naturjoghurt blandat med banan, russin, torkade plommon, mandlar, linfrön och kanel.


Jag har idag varit i simhallen och övat min simteknik, ska nämligen i februari utföra ett prov på just detta. Under 2min ska jag simma 100 meter bröstsim och under 1.46 min ska jag crawla 100m. Provet är uppdelat i flera olika delmoment där det krävs bl.a. bollteknik, snabbhet, kondition, akrobatik m.m., simmningen är bara ett av dessa moment.
Jag trodde först inte att det skulle vara ett problem men jag måste säga att jag behöver absolut träna att crawla.
Innan jag stack tog jag mig en snabb mellis.



Crawla gick inte så värst bra, skulle kunna jämföra det med Paddans stil..

Kvittenkompott

______________________________________________________________________________________________________________________
Lördagen 16 oktober 2010   12:22



Kvitten

Tog mig en sväng ner på Lördagsmarknaden utanför min lägenhet för att köpa lite grönsaker. Stötte på en frukt med namnet Kvitten. Kvitten är en ganska syrlig frukt med ett hård skal som påminner om äpplets. Att äta den rå är inte att rekommendera utan skala frukten, ta bort kärnhuset och hacka den i bitar. Lägg den sen i kokade vatten blandat med lite socker, vattnet ska precis täcka fruktbitarna. Efter ca. 15 min har frukten blivit mjuk och fått en söt smak som påminner om en blandning av päron, aprikos och äpple.
Sen tog jag bara och blandade ihop Kvitten med banan och äpple, strödde på lite kanel och toppade med vanilglass.
Gött!

RSS 2.0